"Йога - це не про те, наскільки глибоко ви можете нахилитися. Це про те, наскільки глибоко ви можете дихати в кожній позі."
Анна Світлана, засновниця fronilad
Відкрийте силу свого тіла та спокій розуму через древні практики йоги. Зміцніть м'язи, покращте фізичну форму та знайдіть гармонію всередині себе.
Почати практикуВдих на 4 рахунки, затримка на 7, видих на 8. Ця техніка допомагає зменшити стрес та налаштуватися на практику.
Людина робить близько 20 тисяч вдихів щодня. Усвідомлене дихання перетворює кожен з них на крок до здоров'я.
Лише 3 хвилини усвідомленого дихання щодня можуть значно покращити вашу концентрацію та емоційну рівновагу.
"Йога - це не про те, наскільки глибоко ви можете нахилитися. Це про те, наскільки глибоко ви можете дихати в кожній позі."
Анна Світлана, засновниця fronilad
Приєднайтеся до нашої спільноти та відкрийте для себе силу йоги. Зміцніть своє тіло, заспокойте розум та знайдіть внутрішню рівновагу.